EJERCICIOS DE MANTENIMIENTO

Como la ruta de hoy se ha suspendido por lluvia, os propongo realizar esta tabla de gimnasia de mantenimiento, con ayuda de este video, recomendada por la Cruz Roja para personas de edad avanzada como nosotros y que si la hacemos todos los días en casa podemos ampliar las rutas de 8-10 kilómetros a 20-30 en fechas próximas.

Es una tabla de ejercicios muy sencilla y que venía en varios videos, yo los he fundido en uno solo y de esta forma en casa enchufas el ordenador en una habitación y con una silla y poco espacio puedes hacerlos y mantener el cuerpo en forma. Espero que os guste y sirva para algo.

Carlos Núñez

EJERCICIOS DE MANTENIMIENTO